8 clés pour gérer son stress comme les champions

• Auteur : Raphaël Homat
• • Editeur : Éditions Leduc 2022
  • ISBN/ISSN : 979-10-285-2569-9
  • Format : 222 p. / 21 cm
• • Nature du document : documentaire Genre : Fiche pratique
  • Résumé :

    Vous aimeriez avoir davantage confiance en vous, mieux gérer vos émotions, savoir prendre du recul dans les situations de stress ? Et si vous essayiez la préparation mentale ? Cette méthode en 8 étapes clés élaborées à partir d’études en psychologie cognitive a été initialement conçue pour les grands sportifs ou entrepreneurs. Des témoignages variés de sportifs professionnels, d’entrepreneurs, et plus encore. 28 outils pratiques pour gérer son stress, booster sa confiance en soi, élargir sa zone de confort, etc. Un ton pédagogique et humoristique pour une approche ludique et facile !

• • Descripteurs : anxiété / confiance / émotion / méthode psychologique / stress