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Comment bien préparer son sommeil ? / Alexandre Marsat / Curieux ! (2021)

Titre :	Comment bien préparer son sommeil ?
Type de document :	document électronique
Auteurs :	Alexandre Marsat
Editeur :	Curieux !, 2021
Format :	Web
Langues :	Français (fre)
Descripteurs :	sommeil
Résumé :	Conseils pour éviter de souffrir d'insomnie ou de carence de sommeil : se coucher à heure fixe, éviter de se laisser distraire par les écrans qui repoussent l'endormissement, bannir les excitants en fin de soirée, éviter les disputes ou les débats avant le coucher, ne pas faire de sport intense tardivement, dîner tôt et léger pour avoir le temps de digérer avant le sommeil, dormir au moins huit heures par nuit.
Nature du document :	documentaire
Genre :	Documentaire
En ligne :	https://www.curieux.live/2021/04/19/comment-bien-preparer-son-sommeil/